پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 31 |
| تعداد شماره‌ها | 334 |
| تعداد مقالات | 3,274 |
| تعداد مشاهده مقاله | 4,073,541 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 4,879,361 |
تأثیر شش هفته تمرین منتخب تاباتا به همراه مصرف مکمل کراتین بر ترکیب بدن و برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی زنان والیبالیست | ||
| پژوهش در تغذیه ورزشی | ||
| دوره 3، شماره 1، خرداد 1403 | ||
| نوع مقاله: مقاله اصیل | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22034/ren.2025.142917.1070 | ||
| نویسندگان | ||
| ناصر رستم زاده* 1؛ فائزه سلیمی2 | ||
| 1گروه آموزش تربیت بدنی، دانشگاه فرهنگیان، تهران، ایران. | ||
| 2کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم انسانی و اجتماعی دانشگاه کردستان، سنندج، ایران. | ||
| چکیده | ||
| مقدمه: هدف از پژوهش حاضر تأثیر شش هفته تمرین منتخب تاباتا به همراه مصرف مکمل کراتین بر ترکیب بدن و برخی متغیرهای آمادگی جسمانی زنان والیبالیست بود. روش‌شناسی: ۳۲ زن والیبالیست به صورت تصادفی در چهار گروه هشت‌نفری (تمرین+ مکمل، تمرین+ دارونما، مکمل کراتین و کنترل) قرار گرفتند. تمرین والیبال و تاباتا به همراه مکمل‌دهی (چهار وعده در روز به میزان ۲۰ گرم) به مدت 6 هفته به صورت سه جلسه در هفته و جلسه ای 60 دقیقه برگزار شد. متغیرهای وزن، شاخص توده بدنی،WHR، تعادل پویا، اوج توان پا و قدرت پا بصورت پیش آزمون و پس آزمون اندازه گیری شدند. یافته‌ها: نتایج آزمون درن گروهی کاهش معناداری در وزن، BMI و WHR و افزایش معناداری در تعادل پویا، اوج توان پا، قدرت پا در گروه‌های تمرین و تمرین+ مکمل در پس‌آزمون نسبت به پیش آزمون (p≤0.05) نشان داد. همچنین نتایج آنوا نشان داد که همه متغیرها در پس آزمون در گروه‌های تمرین و تمرین+ مکمل نسبت به گروه‌های کنترل و دارونما (p≤0.05) بهتر بود اما تفاوتی بین گروه تمرین با گروه تمرین+ مکمل مشاهده نشد. نتیجه‌گیری: نتایج این تحقیق نشان داد که مصرف مکمل کراتین به‌تنهایی تأثیرقابل‌توجهی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی و ترکیب بدن زنان والیبالیست ندارد اما ترکیب تمرین تاباتا و مکمل کراتین و همچنین تمرین تاباتا به تنهایی منجر به بهبود شاخص‌های آمادگی جسمانی و ترکیب بدن در والیبالیست‌های زن شد. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرین تاباتا؛ مکمل کراتین؛ زنان والیبالیست؛ آمادگی جسمانی؛ توان بی هوازی | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 35 |
||