پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 31 |
| تعداد شماره‌ها | 367 |
| تعداد مقالات | 3,581 |
| تعداد مشاهده مقاله | 4,565,863 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 5,150,137 |
اثر مکمل سیترولین، کافئین و کراتین بر توان بی هوازی و قدرت عضلانی ورزشکاران پرتابگر زن | ||
| پژوهش در تغذیه ورزشی | ||
| دوره 4، شماره 1، فروردین 1404 | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی Released under (CC BY-NC 4.0) license I Open Access I | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22034/ren.2025.143096.1077 | ||
| نویسندگان | ||
| دنیا کهنه پوشی؛ حسن فرجی* | ||
| گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد مریوان، مریوان، ایران. | ||
| چکیده | ||
| هدف: مطالعه حاضر با هدف بررسی اثر ترکیبی مکمل سیترولین، کافئین و کراتین بر توان و قدرت عضلانی ورزشکاران زن انجام گرفت. روش شناسی: در این پژوهش نیمه تجربی با طرح تصادفی، متقاطع، دوسوکور و کنترل شده با دارونما 15 زن ورزشکار دوومیدانی کار در رشته های پرتابی (سن: 29/3±40/24، وزن: 76/4±46/71، قد: 70/4±66/172، BMI:13/1±02/24) جهت شرکت در مطالعه حاضر انتخاب شدند. مطالعه حاضر در هفت شرایط پایه، مصرف حاد سیترولین (8 گرم)، مصرف حاد کراتین (20 گرم)، مصرف حاد کافئین (6 میلی گرم به ازای هرکیلوگرم وزن بدن)، مصرف ترکیبی سیترولین و کافئین، مصرف ترکیبی سیترولین و کراتین و مصرف دارونما (مالتودکسترین) انجام گرفت. فاصله بین هر یک از شرایط یک هفته و در هر یک از شرایط مصرف مکمل و دارونما 60 دقیقه قبل از انجام فعالیت ها (آزمون RAST، اسکات و پرس سینه) بود. داده ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر تحلیل شدند. یافته ها: نتایج نشان داد که مصرف به تنهایی کافئین، سیترولین، کراتین و ترکیبی مکمل ها (سیترولین+ کافئین و سیترولین+ کراتین) باعث افزایش معنادار توان بی هوازی (اوج توان، میانگین توان، حداقل توان) و قدرت عضلانی اندام فوقانی (پرس سینه) و قدرت عضلانی اندام تحتانی (اسکات) زنان ورزشکار دوومیدانی کار در رشته های پرتابی گردید (05/0>p). اما بین مصرف ترکیبی مکمل ها (سیترولین+ کافئین و سیترولین+ کراتین) و مصرف به تنهایی مکمل ها در هیچکدام از متغیرهای اندازه گیری شده تفاوت معنی داری مشاهده نگردید (05/0<p). نتیجه گیری: به طور کلی نتایج مطالعه حاضر نشان داد که مصرف به تنهایی مکمل های ال سیترولین، کافئین و کراتین می تواند بر توان بی هوازی و قدرت عضلانی ورزشکاران زن دوومیدانی کار رشته های پرتابی اثرگذار باشد و مصرف ترکیبی این مکمل ها در مقایسه با مصرف به تنهایی آنها اثر مضاعفی بر توان بی هوازی و قدرت عضلانی آزمودنی ها ایجاد نکرده است. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| سیترولین؛ کافئین؛ کراتین؛ توان بی هوازی؛ قدرت عضلانی | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 192 |
||