پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 31 |
| تعداد شماره‌ها | 355 |
| تعداد مقالات | 3,429 |
| تعداد مشاهده مقاله | 4,341,249 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 5,041,507 |
بررسی نقش انواع تمرینات مقاومتی به همراه مصرف مکمل‌های ورزشی بر بهبود التهابات و افزایش شاخص‌های سلامت ورزشکاران فوتسالیست و فوتبالیست (یک مطالعه مروری سیستماتیک) | ||
| پژوهش در تغذیه ورزشی | ||
| مقاله 3، دوره 3، شماره 3، مهر 1404 | ||
| نوع مقاله: مقاله مروری Released under (CC BY-NC 4.0) license I Open Access I | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22034/ren.2025.143596.1087 | ||
| نویسندگان | ||
| امیرحسین حرمتی اوغول بیگ* ؛ آمنه پوررحیم قورقچی؛ رضا فرضی زاده؛ علی مرزپور | ||
| گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل، ایران | ||
| چکیده | ||
| التهابات در ورزشکاران فوتبال عمدتاً ناشی از فعالیت‌های بدنی شدید، ضربات و آسیب‌های تکراری در طول تمرینات و مسابقات است. بنابراین، هدف این مطالعه بررسی نقش انواع تمرینات ورزشی همراه با مصرف مکمل‌های ورزشی در کاهش التهاب و بهبود شاخص‌های سلامت بازیکنان فوتسال و فوتبال بود. این مطالعه از نوع مروری بوده و مقالات انگلیسی و فارسی از سال ۲۰۱۹ تا پایان آوریل ۲۰۲۵ در پایگاه‌های تخصصی از جمله Google Scholar، Scopus، Wos، PubMed، Science Direct، Mdpi، Sid و Isc جستجو شدند. همچنین، برای استخراج مطالعات از کلیدواژه‌هایی مانند تمرینات ورزشی، مکمل‌های ورزشی، التهاب، بازیکنان‌فوتسال و بازیکنان فوتبال استفاده شد. بر اساس معیارهای ورود و خروج، ۶۹ مقاله انتخاب شد. پس از بررسی دقیق، ۵۶ مقاله که معیارهای انتخاب را نداشتند، حذف شدند و ۱۳ مقاله برای تحلیل نهایی انتخاب گردید.مکمل‌هایی مانند کورکومین، اسید تارتاریک و FA-HMB به کاهش التهاب و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کنند. تمرینات‌مقاومتی همراه با غوطه‌وری در آب سرد می‌توانند آسیب‌عضلانی را کاهش دهند. پروبیوتیک‌ها ممکن است از طریق تنظیم امواج مغزی تأثیرات تمرینی را تقویت کنند، اما تأثیر DHA+EPA بر التهاب و سلامت مغز همچنان نیاز به تحقیقات بیشتر دارد. همچنین، عصاره توت سیاه به کاهش التهاب در فاز ریکاوری و افزایش سطح آنتی‌اکسیدان‌ها کمک می‌کند. فعالیت‌های بدنی مانند تمرینات قدرتی هوشمند التهاب را کاهش داده و عملکرد قلبی و تنفسی را بهبود می‌بخشند. علاوه بر این، مکمل‌های ورزشی مانند ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند سلامت کلی ورزشکاران را ارتقا دهند. با این حال، نظارت توسط فیزیولوژیست و مشاور تغذیه برای جلوگیری از آسیب‌ها ضروری است. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرینات ورزشی؛ مکمل‌های ورزشی؛ بهبود التهابات؛ شاخص‌های سلامت؛ ورزشکاران فوتسالیست و فوتبالیست | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 59 |
||