پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 31 |
| تعداد شمارهها | 388 |
| تعداد مقالات | 3,775 |
| تعداد مشاهده مقاله | 5,180,520 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 5,455,774 |
تاثیر چهار هفته تمرین یوگا و مکمل دارچین بر سندرم پیش از قاعدگی و کیفیت خواب دختران غیر فعال دانشگاهی | ||
| پژوهش در تغذیه ورزشی | ||
| دوره 4، شماره 2، تیر 1404 | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی Released under (CC BY-NC 4.0) license I Open Access I | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22034/ren.2025.143653.1093 | ||
| نویسندگان | ||
| خدیجه محسنی کللی1؛ حمید رضا صادقی پور* 1؛ عبدالصالح زر2 | ||
| 1گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه خلیج فارس، بوشهر، ایران. | ||
| 2گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه خلیج فارس، بوشهر، ایران | ||
| چکیده | ||
| هدف: سندرم پیش از قاعدگی شایع ترین اختلال هورمونی دختران جوان است که کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می دهد. هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر چهار هفته تمرین یوگا و مکمل دارچین بر PMS و کیفیت خواب دختران غیرفعال دانشگاهی بود. روش شناسی: تعداد 60 نفر از دختران غیرفعال دانشگاهی مبتلا به سندرم PMS ( با استفاده از پرسشنامه غربالگری علائم سندرم پیش از قاعدگی -PSST) با میانگین سنی 1 ±7/23 سال به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و توسط پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ (PSQI) مورد بررسی قرار گرفتند. نمونهها به صورت تصادفی در چهار گروه 15 نفره مکمل، تمرین، مکمل+ تمرین و کنترل تقسیم شدند. کپسول 1000 میلیگرمی دارچین از سه روز قبل و تا 72 ساعت بعد از شروع قاعدگی مصرف و تمرینات یوگا به مدت چهار هفته، هفتهای 4 روز و روزی 45 دقیقه اجرا شد. از تحلیل واریانس دو راهه و آزمون تعقیبی توکی در سطح معناداری (0.05 ≥ P) برای تجزیه و تحلیل دادهها استفاده شد. یافته ها: در مقایسه با گروه کنترل، تفاوت معناداری در نمرات PMS گروه تمرین (0.001= P) و گروه تمرین و مکمل (0.001= P) وجود داشت، اما در گروه مکمل این تفاوت معنادار نبود (0.243 = P). همچنین، در مقایسه با گروه کنترل، تفاوت معناداری در کیفیت خواب گروه تمرین (0.001= P)و گروه تمرین و مکمل (0.001= P)وجود داشت. نتیجه گیری: تمرینات یوگا با و بدون مکمل دارچین میتواند به عنوان یک روش درمانی غیردارویی موثر در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی و بهبود کیفیت خواب باشد. | ||
| کلیدواژهها | ||
| یوگا؛ دارچین؛ سندرم پیش از قاعدگی؛ کیفیت خواب؛ دختران غیرفعال | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 267 |
||