پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 30 |
| تعداد شماره‌ها | 291 |
| تعداد مقالات | 2,841 |
| تعداد مشاهده مقاله | 3,328,064 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 4,391,704 |
اثر فعالیت ورزشی مقاومتی در حالت ناشتا و پس از دریافت صبحانه بر اشتها و انرژی دریافتی در زنان جوان | ||
| پژوهش در تغذیه ورزشی | ||
| دوره 2، شماره 1، خرداد 1402، صفحه 20-11 اصل مقاله (1.01 M) | ||
| نوع مقاله: مقاله اصیل | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22034/ren.2024.140172.1035 | ||
| نویسندگان | ||
| مهرناز مستشیری؛ محسن ابراهیمی* | ||
| گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه سمنان، سمنان، ایران. | ||
| چکیده | ||
| هدف: تاثیر ورزش در حالت ناشتا بر برخی عوامل تاثیر‌گذار در وزن و ترکیب بدن مشخص نشده است. پژوهش حاضر به بررسی اثر فعالیت ورزشی مقاومتی در حالت ناشتا و پس از دریافت صبحانه بر اشتها و انرژی دریافتی در زنان جوان می‌پردازد. روش شناسی: ده زن جوان غیر ورزشکار با رده سنیپ20 تا 35 سال، شاخص توده بدنی20 الی 25 در دو روز متفاوت با فاصله‌ی یک هفته به صورت ناشتا و یا پس از مصرف صبحانه، به اجرای فعالیت مقاومتی پرداختند. پرسشنامه اشتها شش نوبت و انرژی دریافتی، روز ورزش و دو روز بعد از آن، قند خون نیز در دو نوبت قبل و بعد از تمرین اندازه‌گیری شد. آزمون t همبسته برای بررسی داده‌ها استفاده شد. یافته‌ها: قند خون قبل ورزش در حالت ناشتا به طور معنی‌داری کمتر از حالت غیرناشتا بود (004/0p=). این تفاوت پس از ورزش معنی‌دار نبود. اشتها قبل ناهار در حالت ناشتا به طور معنی‌داری بیشتر از حالت غیر ناشتا بود (005/0p=). انرژی مصرفی وعده ناهار پس از ورزش به طور معنی‌داری در حالت ناشتا کمتر از غیر ناشتا بود (049/0p=). انرژی دریافتی ۲۴ ساعته در روز تمرین در گروه غیرناشتا به طور معنی‌داری بیشتر بود (002/0p =)، تفاوت معنی‌داری در انرژی دریافتی 24 و 48 ساعت پس از ورزش، همچنین در نسبت درشت مغذی‌های خورده شده (کربوهیدرات، چربی، پروتئین) مشاهده نشد (05/0p ≥ ). نتیجه‌گیری: مصرف صبحانه قبل از ورزش مقاومتی موجب افزایش انرژی دریافتی در وعده غذایی بعد از ورزش می‌شود اما تاثیری بر انرژی دریافتی روزهای پس از آن ندارد. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| اشتها؛ انرژی دریافتی؛ تمرین مقاومتی؛ ناشتا؛ زنان جوان | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 122 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 8 |
||